Cannabisgebruik zou plezierig moeten zijn, maar soms is het een beetje te veel van het goede. Heb jij je wel eens angstig, gedesoriënteerd of gewoon veel te high gevoeld? Het is ons allemaal wel eens overkomen! Gelukkig zijn er manieren om van een high af te komen. Hier vind je handige tips die je zullen helpen nuchter te worden en je weer de oude te voelen.
Aan alles komt een eind, ook aan een high veroorzaakt door wiet. Heb je per onbedoeld te veel ingenomen of de dosering verkeerd ingeschat? Raak dan vooral niet in paniek, want de psychoactieve effecten van tetrahydrocannabinol (THC), de primaire cannabinoïde van cannabis, zijn slechts tijdelijk en meestal eenvoudig beheersbaar. Een overdosis cannabis is niet dodelijk, maar kan er wel voor zorgen dat je je behoorlijk beroerd voelt nadat je te high bent geworden. Gelukkig zijn er manieren om de symptomen van overconsumptie onder controle te krijgen en snel weer nuchter te worden.
Het THC-gehalte van wietsoorten is geleidelijk aan het toenemen. De Amerikaanse Drug Enforcement Administration (DEA) bevestigt dat de gemiddelde potentie van in beslag genomen cannabis in 1995 ongeveer 4% bedroeg, ten opzichte van maar liefst 16% in 2022. Bovendien zijn kwekers tegenwoordig dankzij genetische aanpassingen en kruisingen in sommige gevallen zelfs in staat om planten te creëren met een THC-niveau van meer dan 30%!
Meer THC staat gelijk aan een sterkere high, wat echter niet voor iedereen een gewenste ontwikkeling is, vooral niet voor gebruikers met een lage tolerantie. Heb je onbedoeld een overdosis wiet genomen? Maak je dan geen zorgen, want dankzij onze onderstaande tips leer je hoe je snel en gemakkelijk van een high af kunt komen en weer de oude wordt.
12 manieren om nuchter te worden na een high
Het regelmatig consumeren van cannabis kan leiden tot een verhoogde tolerantie, wat betekent dat je waarschijnlijk een steeds hogere dosering nodig hebt om de gewenste resultaten te bereiken. Overconsumptie kan optreden bij iedereen, van beginners tot extreem ervaren gebruikers, dus zorg ervoor dat je je altijd bewust bent van de reactie van je lichaam om optimaal te kunnen profiteren van de voordelen van cannabis.
Kies voor gebruik een rustige omgeving waar je je volledig op je gemak voelt, wat vooral belangrijk is op het moment waarop je op het punt staat om een “greening out” mee te maken (overprikkeld te raken). Hoewel je THC niet meteen uit je lichaam kunt spoelen, zijn er meerdere manieren om de bijwerkingen te verzachten.
Dit zijn een paar trucjes die je kunt toepassen om van een cannabishigh af te komen:
1. Verhoog je speekselproductie
Een droge mond (xerostomie) door het roken of op een andere manier innemen van wiet kan andere vervelende symptomen verergeren. Drink zowel vóór als tijdens het gebruik van wiet voldoende water om de speekselproductie te bevorderen, of zuig op harde snoepjes.
2. Luister naar ontspannende muziek
Een andere methode om nuchter te worden na een cannabishigh is luisteren naar kalmerende muziek. Meerdere onderzoeken suggereren dat het luisteren naar muziek angstgevoelens kan verminderen en stresshormonen kan doen afnemen. Creëer dus nu alvast een afspeellijst met rustgevende nummers, zodat je je tijdens je volgende trip altijd op je gemak en zorgeloos zal voelen.
3. Focus op leuke taken
Hoe meer je je concentreert op de negatieve effecten die je op een bepaald moment voelt, hoe meer je in paniek zal raken. Beeld je dus in dat je een leuke activiteit aan het uitvoeren bent, of dit nu het lezen van een boek, het kijken naar een grappige film of je favoriete hobby is. Dit zal in de meeste gevallen helpen om je minder gespannen te voelen.
4. Doe ademhalingsoefeningen
Een gecontroleerde ademhaling kan gevoelens van sereniteit en welzijn versterken en het niveau van stresshormonen in het bloed verlagen. Ben je dus high en wil je voorkomen dat je je angstig en nerveus gaat voelen? Adem dan gedurende vier seconden zachtjes door je neus in, houd je adem twee seconden vast en adem gedurende zes seconden uit via je mond. Deze oefening staat bekend als de 4-2-6-ademhalingstechniek.
5. Herhaal kalmerende zinnen
Stel jezelf gerust dat alles goed komt door positieve uitspraken in je hoofd of hardop te herhalen. Deze techniek om een high te verminderen zorgt er als het ware voor dat je hersenen opnieuw geprogrammeerd worden om oncontroleerbare gedachten in toom te houden en een gevoel van kalmte te verspreiden. Mantra’s en zinnen als “Ik ben veilig en in controle” en “Ik heb de kracht om mijn geest te kalmeren”, kunnen de stressreactie in je hersenen verminderen en je direct meer op je gemak stellen.
6. Maak een wandeling in de natuur
Lichte lichaamsbeweging in de natuur is goed voor de longen en kan helpen om schadelijke stoffen uit de longen te verwijderen. Bovendien kan het inademen van frisse lucht helpen om de symptomen van overconsumptie sneller te laten verdwijnen, terwijl de hoeveelheid zuurstof in je bloed toeneemt om vermoeidheid te verminderen en ervoor te zorgen dat je weer tot jezelf komt.
7. Neem een koude douche
Zorg voor verfrissing en ga onder een straal koud water staan, waardoor je je zintuigen prikkelt en een snel herstel bevordert na een intense high. Koud douchen kan ook bijdragen aan een betere bloedsomloop, je stofwisseling stimuleren, je stemming verbeteren, stress verlichten, pijn verzachten en je concentratievermogen versterken, waardoor je in no time weer de controle zult krijgen nadat je te high bent geworden.
8. Adem limoneen in
Limoneen, een friszure terpeen aanwezig in citroensap, kan kalmerende en ontspannende gevoelens bevorderen. Verdampte limoneen kan de psychoactieve effecten van THC verzachten, maar verdampen is niet per se nodig om de neuroprotectieve eigenschappen van limoneen te ervaren. Probeer dus eens essentiële olie van sinaasappel, grapefruit of citroen in te ademen om THC-rijke soorten beter te kunnen verdragen.
9. Kauw op zwarte peperkorrels
Als je zoekt naar manieren om van een cannabishigh af te komen, zul je waarschijnlijk tips tegenkomen die je aanraden om op zwarte peperkorrels te kauwen. Deze suggesties zijn gebaseerd op het feit dat zwarte peper van nature karyofylleen, een angstremmende terpeen, bevat.
Wij raden echter aan om dit advies met een korreltje zout te nemen, aangezien er (nog) geen wetenschappelijke onderzoeken zijn die de voordelen aantonen van het kauwen op zwarte peper om door wiet veroorzaakte angstgevoelens te verlichten. Eén studie suggereert dat het inhaleren van het aroma van zwarte peper de stressreactie kan onderdrukken, maar er is verder onderzoek nodig op dit gebied. Zolang je niet allergisch bent voor zwarte peper, kan het volgens ons geen kwaad om het te proberen. Hoewel het geen wonderen zal verrichten, is het wel een efficiënte manier om de tijd te doden en je aandacht op iets anders te verleggen! Als alternatief kun je een essentiële olie proberen die rijk is aan karyofylleen, zoals olie met kruidnagel- of rozemarijnextract, om je cannabishigh in toom te houden.
10. Neem anxiolytische terpenen in
Limoneen is niet het enige anxiolytische terpeen dat je kunt innemen om weer nuchter te worden: denk bijvoorbeeld eens aan alfa-pineen, humuleen, myrceen of linalool. Als je geen zin hebt om voedsel te eten dat deze stoffen bevat, kun je ze ook gemakkelijk inhaleren door je hoofd boven een kom kokend heet water te houden waar je een paar druppels van deze terpenen aan hebt toegevoegd.
11. Neem CBD in
Dankzij het vermogen van CBD om de krachtige effecten van THC tegen te gaan is het een van de beste remedies als je onbedoeld te high bent geworden. THC-arme of THC-vrije soorten die cannabidiol (CBD) bevatten kunnen helpen om angstgevoelens, migraine en paranoia veroorzaakt door overconsumptie te verlichten vanwege de kalmerende anxiolytische, pijnstillende en antipsychotische eigenschappen van deze niet-psychoactieve verbinding. Je kunt ook kiezen voor CBD-olie of -capsules als je deze toevallig bij de hand hebt.
12. Doe een dutje en relax
Een lage dose THC kan de slaapkwaliteit verbeteren door de duur van de fase van diepe slaap te verlengen. Dit komt vooral goed uit in het geval van overconsumptie, en betekent dat een dutje doen kan zorgen voor sneller herstel en verjonging.
Gerelateerd artikel
Veilige consumptiegewoonten om te voorkomen dat je te high wordt
Hoewel je nu weet hoe je van een high af kunt komen, hopen we natuurlijk dat je de bovenstaande adviezen nooit in de praktijk hoeft te brengen. Neem daarom altijd de juiste voorzorgsmaatregelen om onaangename ervaringen in de toekomst te voorkomen. Het verantwoord gebruik van wiet zorgt er bovendien niet alleen voor dat je optimaal kunt genieten van de ervaring, maar vermindert ook de kans op vervelende lichamelijke en psychologische effecten.
1. Kies de juiste soort
Door je te verdiepen in veelgebruikte methodes om verstandig cannabis te consumeren, zou je ongewenste bijwerkingen kunnen voorkomen.
1. THC-gehalte van de soort
Of je nu een kweker bent die zelf wietplanten groeit of juist iemand bent die de voorkeur geeft aan kant-en-klare gedroogde bloemen, let altijd goed op de potentie van de soort die je wil aanschaffen. Lees de informatie op de verpakking zorgvuldig door om achter de inhoud en de sterkte van de door jou gekozen variëteit te komen. Een veilige vuistregel waar je je als beginner aan kunt houden is om soorten met een THC-gehalte van meer dan 20% te vermijden.
2. CBD-gehalte van de soort
Studies tonen aan dat CBD de bedwelmende effecten van THC kan tegengaan. Overweeg daarom om te kiezen voor gebalanceerde soorten met een hoge CBD:THC-verhouding, aangezien deze minder psychoactieve stoffen bevatten. Ook het innemen van een CBD-gummy of het druppelen van wat CBD-olie op je tong voordat je THC gebruikt kan helpen de overheersende effecten van de psychoactieve verbinding te blokkeren.
Enkele populaire soorten met een hoog CBD-gehalte zijn Alpine Delight CBD, met een CBD:THC-verhouding van 30:1, en Afghan Pearl CBD, Himalaya CBD en Satin Black Domina CBD (1:1-verhouding).
3. Indica/Sativa
Het wordt over het algemeen aangeraden om te kiezen voor soorten die indica-dominant of hybride zijn ten opzichte van sativa-achtige variëteiten, omdat sativa’s meestal meer stimulerende effecten hebben en indica’s juist meer ontspannend zijn.
4. Terpenen
Een andere voor de hand liggende methode om overconsumptie van cannabis te voorkomen is om te gaan voor cultivars die rijk zijn aan kalmerende anxiolytische terpenen zoals myrceen en linalool.
2. Begin met een lage dosering en bouw dit langzaam op
Door te beginnen met een lage dosering en dit geleidelijk te verhogen (gebaseerd op je gewenste effecten), kom je gemakkelijk achter jouw ideale dosis, met name wat cannabisetenswaren betreft. Zorg er voor de beste resultaten altijd voor dat je precies weet hoeveel je inneemt, houd een pauze tussen innames en gebruik wiet met mate.
3. Drink voldoende
Hoe meer je hebt gegeten en gedronken voordat je cannabis gebruikt, hoe minder intens de ervaring waarschijnlijk zal zijn. We raden aan om voldoende gehydrateerd te zijn vóór, tijdens en na het gebruik van wiet om ongewenste bijwerkingen te voorkomen. Vermijd alcohol en les je dorst in plaats hiervan met suikerhoudende drankjes die ook nog eens je speekselproductie zullen bevorderen.
4. Vermijd alcoholische dranken
Cannabis kan de negatieve effecten van alcohol versterken en omgekeerd. Als je deze twee middelen met elkaar mengt, kan dit leiden tot verwarring, cognitieve stoornissen, duizeligheid, verminderd concentratievermogen, overgeven en angstgevoelens. Houd hier dus rekening mee en kies de volgende keer voor een blikje frisdrank of een simpel glas water.
5. Eet een tussendoortje
Door vet voedsel te eten voordat je cannabis gebruikt, komt THC op een meer geleidelijke manier in je bloedbaan terecht. De reden hierachter is dat de piekplasmaconcentratie van THC later optreedt na een vette maaltijd dan op een lege maag, waardoor de algehele intensiteit afneemt. Let op: vermijd voedsel dat een high juist kan stimuleren, zoals mango of chocolade.
6. Schrijf je ervaringen op
Schrijf je ervaringen op in een dagboek of je mobiele telefoon om je te helpen inzicht te krijgen in je specifieke tolerantieniveau. Door elke ervaring na het consumeren van verschillende producten en soorten bij te houden, kun je er eenvoudig achter komen welke variëteiten het beste bij jou passen.
Gerelateerd artikel
Begrijp wanneer je te high bent
Het herkennen van de signalen dat je te high bent, ook wel een “white out” of “greening out” genoemd, is de eerste stap om de vervelende gevoelens in kwestie te verhelpen. Het kan natuurlijk gebeuren, maar probeer altijd binnen je grenzen te blijven en cannabis op een verantwoorde manier te gebruiken om te voorkomen dat je in de toekomst in een vergelijkbare situatie belandt.
Wat zijn de lichamelijke en psychologische symptomen van overmatige cannabisconsumptie?
Het fenomeen van “greening out” kan zich bij iedereen op een andere manier voordoen en hangt af van factoren zoals de potentie van de soort, je tolerantieniveau en het al dan niet gelijktijdig gebruik van andere middelen. Mogelijke lichamelijke symptomen van overconsumptie zijn onder andere:
- Bloeddoorlopen ogen
- Hoesten
- Een droge mond
- Verhoogde eetlust
- Verhoogde hartslag en bloeddruk
Psychologische symptomen kunnen tegelijk met of los van lichamelijke klachten optreden. Enkele mentale bijwerkingen van het gebruik van te veel wiet zijn onder andere:
- Angstgevoelens of paranoia
- Verwardheid of desoriëntatie
- Overgevoeligheid voor zintuiglijke prikkels
- Vertekend tijdsbesef
In het algemeen hangt je ervaring met cannabis af van hoeveel je gebruikt, hoe je het gebruikt en hoe hoog je tolerantie is. Iedereen beschikt over een unieke biochemie, dus er is geen vast stappenplan dat je kunt volgen om snel en eenvoudig weer nuchter te worden. Wat voor de één werkt, helpt de ander misschien helemaal niet, dus zorg ervoor dat je niet overdrijft met de dosering en voorkom vervelende ervaringen.
Heb jij zelf nog handige tips om van een high af te komen na wietgebruik? Laat het ons weten in de comments!
Gerelateerd artikel
- Disclaimer:Wet- en regelgeving omtrent cannabisteelt verschilt vaak per land. Sensi Seeds raadt u daarom dan ook aan om de lokale wet- en regelgeving na te gaan. Handel niet in strijd met de wet.
