Jouw mening: word je higher als je de rook binnenhoudt?

Als je zelf een cannabisgebruiker bent, denk dan even aan je eerste ervaringen met je favoriete plant, hoe lang geleden dat ook moge zijn. Hoewel elke ervaring anders is, zijn we er bijna zeker van dat er altijd al meningsverschil bestond over de prangende vraag of je de cannabisrook nu binnen moest houden of niet. Wellicht discussieer je hier met vrienden tijdens het gebruiken nog steeds over!

Daarom besloot Sensi Seeds de proef op de som te nemen en haar Facebook- en Instagram-community’s de stelling in kwestie voor te leggen.

De antwoorden waren goed geformuleerd, waarbij er ongeveer evenveel voor- als tegenstanders waren. Maar wie had het bij het rechte eind? Lees hieronder de verschillende opvattingen of ga meteen naar De wetenschap voor de uitleg.

Waar!

Veel van onze gebruikers waren ervan overtuigd dat het binnenhouden van de rook bij het consumeren van cannabis resulteert in een sterkere high.

M.T.C. – “Voor mij heeft dit altijd gewerkt!”

D.M. – “De rook in je mond houden helpt niet. In je longen wel. Daar neemt, afhankelijk van je tolerantie, de absorptie toe, dus het is waar!”

C.V. – “Ja, mits je op de juiste manier circulair ademhaalt met een kleine hoeveelheid rook in je longen. Dan word je veel higher dan wanneer je het gewoon inhoudt of meteen uitblaast.”

Al naargelang de gebruiker werden diverse “optimale” aantallen seconden genoemd gedurende welke je de rook moet inhouden. Aan de andere kant was iedereen aan deze kant van het debat het over één ding eens: hoe lang je de rook ook binnenhoudt, je krijgt een veel sterker resultaat dan wanneer je gewoon inhaleert en meteen uitblaast.

Hoewel we niet kunnen zeggen dat dit per se onwaar is, is de reden waarom dit gebeurt niet gekoppeld aan enige mate van toename in de opname van cannabinoïden.

Onwaar!

J.IXO – “Niet waar. Het verpest alleen je longvlies.”

W.A. – “Het goede spul heeft maar een paar milliseconden nodig om door te dringen. Je hoeft alleen maar goed te inhaleren en de rest komt vanzelf.”

A.L. – “Je wordt er niet higher van en dat is geen mening maar een feit. Dat gevoel van “higher” dat je krijgt, komt alleen maar door een tekort aan zuurstof.”

Zoals gebruiker A.L. in zijn commentaar hierboven vol vertrouwen vaststelt, is de bewering van ons team onjuist! En dat is geen kwestie van een andere mening hebben, het is wetenschappelijk bewezen.

Er zijn vele onderzoeken gepubliceerd over THC-absorptie, de tijd gedurende welke je de adem inhoudt en de impact van cannabisrook op de longen. De meeste hiervan werden gedaan in de jaren 80 en 90, hetgeen verklaart waarom de meeste hedendaagse rokers niet op de hoogte zijn van deze kennis.

Gerelateerd artikel

Teelt,

8 cannabiskwaliteiten die belangrijker zijn dan het THC-gehalte

Danté Jordan
24 mei 2022

De wetenschap

E.S.T. – “Fout, fout, fout. Als je dit nu nog niet weet dan ben je niet op de hoogte van de stand van de wetenschap.”

Wanneer je inhaleert door te roken, worden cannabinoïden naar je longen getransporteerd waar ze worden geabsorbeerd door de miljoenen longblaasjes aldaar. Via de longblaasjes gaan ze in enkele seconden naar de bloedsomloop en vandaar naar je hersenen.

De echte vraag die verborgen ligt achter de stelling die wij voor onze community hebben geponeerd, is de volgende: hoe lang duurt het voordat de longen cannabinoïden absorberen?

Als je de gemiddelde rookervaring kwantificeert, is de overgrote meerderheid van de cannabinoïden die in een trekje zit, na drie tot vijf seconden volledig door de longen geabsorbeerd.

Daarna zijn de meeste elementen die door het langer inhouden van de adem worden blootgesteld, teer en andere stoffen die schadelijk zijn voor de longen. En dan hebben we het nog niet over de andere carcinogene elementen in het geval het met tabak wordt gerookt. Er is bewijs dat er met de hierboven genoemde gevaarlijke stoffen ook een beetje THC meekomt, maar dat zijn zulke kleine hoeveelheden dat het gevaar voor de gezondheid dat de rest van het proces met zich meebrengt vele malen groter is dan het voordeel.

Maar geloof ons niet op ons woord! Hieronder vermelden we een paar onderzoeken die dit onderwerp in de loop der tijd aan de orde hebben gesteld:

Breathhold duration and response to marijuana smoke – 1989

Response to marijuana as a function of potency and breathhold duration – 1991

Marijuana Smoking: Effects of Varying Puff Volume and Breathhold Duration – 1995

A Cannabis User’s Harm Reduction Handbook – 2001

Effects of varying marijuana smoking profile on deposition of tar and absorption of CO and delta-9-THC – 1991 – 2002

Effects of cannabis on lung function: a population-based cohort study – 2009

Waarom is er nog onenigheid?

Vele gebruikers van het “waar”-team hebben bevestigd dat het inhouden van de rook voor hen een geweldige bonus is. Dat is zeer begrijpelijk aangezien er een aantal dingen is waardoor de gebruiker kan denken dat hij of zij meer cannabinoïden absorbeert.

Hypoxie

R.L. – “Ik dacht het niet. Het binnenhouden van de rook vergroot de inname van THC niet. Het enige dat gebeurt, is dat de toevoer van zuurstof naar je hersenen wordt afgesloten. Daardoor lijkt het alsof je higher wordt, maar die ‘high’ verdwijnt zodra de zuurstof weer naar je hersenen stroomt.”

Zoals deze gebruiker al zegt, resulteert je adem inhouden om de rook binnen te houden in het stoppen van de toevoer van zuurstof naar je hersenen. Dit gebrek aan zuurstof wordt hypoxie genoemd. Na enkele seconden leidt dit tot een behoorlijk overtuigende high, die kan worden verward met een high ten gevolge van cannabisconsumptie. Zoals we al eerder zagen, is het deels waar dat in deze specifieke situatie meer THC in je longen komt. De hoeveelheid is echter zo miniem dat het onwaarschijnlijk is dat die een rol speelt bij de high die je ervaart.

Ghosting

Een “ghost hit” is een trekje dat wordt binnengehouden tot er nog maar een onbetekenende hoeveelheid over is om uit te blazen. Om dat te bereiken moet de roker de rook enkele minuten lang binnenhouden. Hij ademt dan af en toe door de mond of neus terwijl hij de rook binnenhoudt. Dit wordt doorgaans bereikt door, inderdaad, de adem in te houden of door circulair adem te halen.

Deze methode is met name populair bij diegenen die cannabis niet vrijelijk kunnen consumeren maar er wel makkelijk toegang toe hebben, zoals jongvolwassenen, en wordt doorgaans gebruikt om het gebruik van cannabis voor anderen te verbergen.

Dat zou kunnen verklaren waarom het wordt beschouwd als een wezenlijk onderdeel van de ervaring van de gemiddelde roker. Na een dergelijk intens zuurstoftekort is de “high” die wordt ervaren – terwijl deze vrijwel volledig niet-cannabisgerelateerd is – zonder meer indrukwekkend vergeleken met het doorsnee trekje: inhaleren en meteen uitademen. Veel rokers laten zich verleiden om iedere keer dat ze roken op zoek te gaan naar datzelfde niveau van high zijn, hetgeen resulteert in een misplaatste maar algemeen populaire obsessie omtrent de techniek van het binnenhouden van de rook.

Hoesten

Als je een beginner bent of je hebt gewoon je dag niet, kan het binnenhouden van de rook leiden tot heftige hoestbuien. Hoesten heeft als resultaat dat je longen uitzetten, alhoewel het niet de meest optimale methode is om dit te doen. Dat betekent dat je longcapaciteit na een hoestbui zal toenemen en er dus een grotere oppervlakte is om cannabinoïden te absorberen.

Dit is echter bepaald niet de aanbevolen wijze om je longcapaciteit te vergroten. Het is veel beter om voor het consumeren van cannabis ademhalingsoefeningen te doen of anderszins aan je cardiovasculaire vermogens te werken!

Adviezen uit de community

J.T. – “Als je niets inhaleert en je adem lang genoeg inhoudt, word je natuurlijk een beetje high. Dat heet zuurstoftekort. Dit is ook waarom mensen zeggen dat ze euforie ervaren wanneer ze verdrinken of gewurgd worden. Als je vastberaden genoeg bent, kun je jezelf zelfs hersenbeschadiging toebrengen.”

J.T. heeft gelijk en brengt hiermee een interessant punt te berde: als je overdreven gebrand bent om een sterkere high te ervaren kan dit uiteindelijk een gevaarlijke situatie tot gevolg hebben. Daarom wordt over het algemeen het volgende aanbevolen: Houd de cannabis rook NIET binnen. Maar wat dan wel?

In het begin van dit artikel vertelden we dat de cannabinoïdeabsorptie ongeveer drie tot vijf seconden duurt. MAAR, dit betekent niet dat je de rook drie tot vijf seconden moet binnenhouden. Op de eerste plaats is de tijd dat je je adem inhoudt niet de enige parameter die komt kijken bij de kracht van een high.

J.B. – “Het hangt af van de kracht van de THC, een heel laag gehalte THC wordt vrijwel onmiddellijk afgebroken en door de longen geabsorbeerd.”

Je hoeft de rook dus niet binnen te houden! Doe het rustig aan en rook aandachtig. De juiste manier is langzaam te inhaleren en uit te blazen. Dit duurt ongeveer drie seconden.

J.D.B. – “Je wordt niet higher door langer je adem in te houden maar door de hoeveelheid rook die je inhaleert.”

Dat is juist. Inhaleer meer rook. Dat betekent niet dat je grotere trekjes moet nemen. Integendeel. Een groter trekje kost meer moeite, waardoor je misschien wel een hoestbui krijgt en de helft weer uithoest. Of je moet het trekje een hele lange tijd binnenhouden om niet in hoesten uit te barsten. Neem in plaats daarvan een normaal trekje en inhaleer dit langzaam maar zorgvuldig. Dus gewoon inhaleren en uitblazen maar dan een stuk langzamer.

D.A. – “De longen hebben een beperkte oppervlakte. Je adem inhouden doet de cannabinoïden niet circuleren, maar opnieuw ademhalen wel.”

Opnieuw ademhalen als alternatief is in ieder geval ongevaarlijk. Opnieuw ademhalen betekent de rook uitblazen en deze onmiddellijk weer inhaleren. Met andere woorden: optimaal profiteren van je eigen tweedehands rook. Bedenk daarbij wel dat de hoeveelheid cannabinoïden in tweedehands rook tamelijk gering is.

We hopen dat je deze informatie die we met de hulp van onze gewaardeerde community hebben verzameld, zinnig hebt gevonden. Heb je er nog iets aan toe te voegen? Ken je nog een ander onderzoek over het inhouden van je adem bij het consumeren van cannabis? Laat het ons weten door hieronder een berichtje achter te laten.